20-01-2011 caminhada

ponta delgada açores

hoje sai de casa em direçao ao parque de freamunde dei 4 voltas  no parque e sai em direçao a casa fazendo 1 hora 43 minutos 08 segundos ate sabado

17-1-2011 caminhada

açores

hoje fui ate ao parque de freamunde dei tres voltas e sai em direçao a casa 1 hora 35 minutos 55 segundos foi o tempo da caminhada um abraço

16-1-2011 caminhada

meia maratona de ponta delgada açores

hoje cheguei de manha do trabalho,mesmo o musculo a doer resolvi fazer uma caminhada fui ate ao parque de freamunde dei tres voltas e vim embora fiz 1 hora 36 minutos 09 segundos corrida so daqui por um mes ou mais

13-01-2011 caminhada

brasil praia de pipa

hoje sai de casa fui ate ao parque de freamunde fazer uma caminhada fiz 1 hora e 11 minutos e de retorno a casa tentei correr mas so fiz 14 minutos de corrida sendo obrigado a parar logo nao aguentava as dores fiquei logo a coxear por isso vou esperar mais algum tempo a ver se passa

11-01-2011 caminhada

hoje fui ate ao parque de freamunde fazer a minha caminhada 1 hora 32 minutos 56 segundos, e queria ver como estava a lesao entao comecei com muinta calma e fiz a correr 22 minutos 05 segundos agora vou esperar ate quinta feira para ver como corre o treino

ferias em natal brasil

10-01-11 caminhada

ferias em samaná republica dominicana

hoje sai de casa para fazer a minha caminhada,casa estadio de freamunde parque de freamunde picina retorno parque uma volta e sai em direçao a casa,a um kilometro de casa comecei a correr agora vamos ver amanha como o musculo se aguenta 1 hora 27 m 37 s

07-01-2011 caminhada

brasil praia em natal

hoje sai´de casa para fazer a minha caminhada calatre  estadio de freamunde parque de freamunde dei 4 voltas e sai em direçaõ a casa com o tempo de 01 hora 43 minutos e 12 segundos