25-04-2013 treino 63 minutos

25-04-2013
treino estrada  casa estadio de freamunde parque de freamunde varias voltas 1 hora 03 minutos, mais 35 minutos de caminhada até casa

 férias em natal brasil 2007

21-04-2013 TREINO 1HORA 24 MINUTOS

21-04-2013
TREINO
1 HORA 24 MINUTOS
16240 METROS
A MEDIA POR KILOMETRO 05,11
CASA ESTADIO DE FREAMUNDE,VIA DO PODER LOCAL,PARQUE DA CIDADE DE PAÇOS DE FERREIRA,COMPLETEI 12 LIOMETROS E SAI EM DIREÇAO AO PARQUE DE FREAMUNDE + CAMINHADA ATE CASA PASSANDO PELO MOSTEIRO DE FERREIRA 35 MINUTOS

 FERIAS EM NATAL BRASIL 2007

19-04-2013 treino caminhada 1 h 50 m

19-04-2013
treino
caminhada
parque de freamunde
1 hora 50 minutos

 s bento das peras vizela 2012

18-04-2013 treino 67 minutos

18-04-2013
treino
67 minutos
13 kilometros 570 metros
média por kilometro
04,57
casa parque de freamunde + 35 minutos de caminhada até casa

 corrida do salgueiros