sábado, 28 de maio de 2011

28-05-2011 treino no parque 42 m

 sr da graça 2011
09h41m treino a sair de serviço vim pelo parque de freamunde e fiz 42 minutos de corrida percorrendo a distancia de 8000 metros a média de 05,16 por kilometro

quinta-feira, 26 de maio de 2011

26-05-2011 treino no parque 42 m

 sr da graça 2011
18 h 11 m comecei meu treino no parque de freamunde treino de 42 minutos distancia percorrida 8000 metros, á media de 05,21 por kilometro

sexta-feira, 6 de maio de 2011

06-05-2011 TREINO NO PARQUE 60 M 12 KILOMETROS

 DIA DE PASCOA EU A MINHA MAE E NETA
HOJE FUI ATE AO PARQUE DE FREAMUNDE E FIZ UM TREINO ACOMPANHADO DO MEU AMIGO ANDRE PINTO DE 1 HORA A MEDIA DE 05,01 POR KILOMETRO PERCORRI 12,000 METROS

quinta-feira, 5 de maio de 2011

05-05-2011 treino no parque 59 m17 s

republica dominicana
hoje fui treinar ao parque de freamunde fiz varias voltas completando 59 minutos 17 segundos a media de 04,59 por kilometro 11860 metros

04-05-2011 treino no parque 12 voltas


 pico açores
 hoje treinei no parque de freamunde fiz 12 voltas em 58 minutos 51 segundos

segunda-feira, 2 de maio de 2011

02-05-2011 treino no parque 1 h 09 m 07 s 13,830 metros

corrida do salgueiros dorsal 1039
hoje fui ate ao parque de freamunde e fiz 1 hora 09 minutos a media de 04,59 por kilometro e percorri 13,830 metros