9 de novembro cheguei do trabalho e fui fazer um treino saí de casa estadio de freamunde parque da cidade picinas bombeiros paços de ferreira igreija esquerda fontanário moleiro quintela ferreiró mosteiro josé da mouta parei com 11 kilometros
61 minutos
á média de 05,05 por kilometro
1 k 05,31
2 k 05,21
3 k 05,20
4 k 05,33
5 k 05,36
6 k 05,26
7 k 05,26
8 k 05,26
9 k 05,47
10 k 05,47
11 k
05,44
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