sexta-feira, 8 de abril de 2011

08-04-2011 treino no parque 50m 31s

 s pedro de muel
hoje fui ate ao parque de freamunde e fiz 10 kilometros em 50minutos e 31 segundos a media de 05,02 por kilometro a volta mais rapida 04,39

07-04-2011 treino no parque 39m55s

 meia maratona de nazare 2007
hoje fui ate ao parque de freamunde e fiz 8 voltas em 39 minutos 55 segundos