hoje fiz dois treinos um de manha de 49,50 minutos e outro de tarde de 48,27 minutos.
o treino de manha sai de casa e fui ate ao parque de freamunde e fiz 10,000 metros a media de 04,58 por kilometro com o tempo de 49,50 m.
de tarde fui ate ao parque e fiz 10 voltas em 48,27 minutos a um ritimo calmo
o treino de manha sai de casa e fui ate ao parque de freamunde e fiz 10,000 metros a media de 04,58 por kilometro com o tempo de 49,50 m.
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| corrida do pico açores |
