sábado, 16 de novembro de 2013

16-11-2013 treino 46 minutos

16 de novembro 2013 hoje de manha fiz um treino de bicicleta de 1 hora
a´noite fiz um treino de 46 minutos para me preparar para a maratona de paris 2014
casa estadio de freamunde parque de freamunde 1 volta saí estadio via do poder local semáfaros  esquerda  ferreiró mosteiro de ferreira parei.
esta semana treinei 3 horas 14 minutos
 corrida do pico açores 2008