domingo, 31 de julho de 2011
quinta-feira, 28 de julho de 2011
segunda-feira, 25 de julho de 2011
domingo, 24 de julho de 2011
24-7-2011 treino em estrada 50 m
meia maratona de s miguel açores 9 lugar |
sábado, 23 de julho de 2011
quinta-feira, 21 de julho de 2011
terça-feira, 19 de julho de 2011
18-07-2011 treino no parque 48m57s
sexta-feira, 15 de julho de 2011
15-07-2011 treino no parque 40 m 15 s
quinta-feira, 14 de julho de 2011
14-07-2011 treino no monte de santiago ferreira 56 m 33 s
ferias em tenerife 2009 |
segunda-feira, 11 de julho de 2011
11-07-2011 treino no parque de freamunde 10 voltas 50 m 17 s
sábado, 9 de julho de 2011
9-07-2011 treino no parque de paredes 44m54s
sexta-feira, 8 de julho de 2011
08-07-2011 treino no parque 11 voltas 54m30
terça-feira, 5 de julho de 2011
segunda-feira, 4 de julho de 2011
04-07-2011 treino no parque 11 voltas 53 m
hoje fui ate ao parque de freamunde e fiz 11 voltas em 53 minutos percorri 10,530 metros a media de 05,07 por kilometro
domingo, 3 de julho de 2011
02-07-2011 treino no parque 10 voltas 49m20s
hoje fui treinar ao parque de freamunde fiz 10 voltas em 49 minutos 20 segundos percorrendo 9590 metros a media de 05.09 por kilometro
sexta-feira, 1 de julho de 2011
01-07-2011 treino no parque 9 voltas 45m,30s
hoje fui ate ao parque de freamunde fiz 9 voltas em 45m 30s percorrendo 8000 metros a media de 05.40 por kilometro
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