7 de novembro fui fazer o meu treino,saí de casa gilbar estádio de freamunde via do poder local paços de ferreira igreija modelo freamunde picinas parque estadio de freamunde parei com 61 minutos.
12 kilometros
a média de 04,44 por kilometro
1 k 05,20
2 k 05,06
3 k 04,56
4 k 04.53
5 k 04,56
6 k 04,55
7 k 05,08
8 k 05,16
9 k 05,12
10k 05,24
11k 05,16
12k 05,13
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1 k 05,20
2 k 05,06
3 k 04,56
4 k 04.53
5 k 04,56
6 k 04,55
7 k 05,08
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