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| meia maratona manuela machado 2012 |
hoje fui até viana do castelo para participar na meia maratona manuela machado nao tinha treinos longos mas
mesmo assim fui , comecei a prova nas calmas até aos 12 kilometros fiz tudo a cinco por kilometro tinha 1 hora de corrida e parei caminhando cerca de trezentos metros comecei novamente a correr e cerca dos 17 kilometros parei novamente ,caminhei um pouco e retomo a corrida parando só na meta com o tempo de 1 hora 52 minutos 55 segundos espero na proxima tirar cinco minutos.
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| FÉRIAS EM CABO VERDE |
ESTA É A MINHA 46 MEIA MARATONA
