11-01-2011 caminhada

hoje fui ate ao parque de freamunde fazer a minha caminhada 1 hora 32 minutos 56 segundos, e queria ver como estava a lesao entao comecei com muinta calma e fiz a correr 22 minutos 05 segundos agora vou esperar ate quinta feira para ver como corre o treino

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10-01-11 caminhada

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hoje sai de casa para fazer a minha caminhada,casa estadio de freamunde parque de freamunde picina retorno parque uma volta e sai em direçao a casa,a um kilometro de casa comecei a correr agora vamos ver amanha como o musculo se aguenta 1 hora 27 m 37 s