10-01-11 caminhada

ferias em samaná republica dominicana

hoje sai de casa para fazer a minha caminhada,casa estadio de freamunde parque de freamunde picina retorno parque uma volta e sai em direçao a casa,a um kilometro de casa comecei a correr agora vamos ver amanha como o musculo se aguenta 1 hora 27 m 37 s

07-01-2011 caminhada

brasil praia em natal

hoje sai´de casa para fazer a minha caminhada calatre  estadio de freamunde parque de freamunde dei 4 voltas e sai em direçaõ a casa com o tempo de 01 hora 43 minutos e 12 segundos

05-01-2011 caminhada

samaná republica dominicana

hoje saí de casa em direção ao estadio de freamunde parque de freamunde picinas retorno para o parque fiz trés voltas e saí em direção a casa 1 hora 50 minutos 45 segundos

04-01-2011 caminhada

campeonato de estrada em mirandela

hoje sai de casa as 17 horas 26 minutos para fazer a minha caminhada casa estadio de freamunde  parque de freamunde picinas de freamunde retorno ao parque dei uma volta e sai em direçao a casa  01 hora 33 minutos 16 segundos

03-01-2011 caminhada

samaná republica dominicana

sai de casa eram 06 horas da manha tinha que ser a essa hora  pois tinha que ir trabalhar para guimaraes pois la fui fazer a minha caminhada sai de casa estadio de freamunde parque de freamunde retorno a casa 01 hora 09 minutos 31segundos

02-01-2011 caminhada

ferias samaná

 como hoje era s silvestre de s tirso e eu nao podia ir por estar  lesionado . hoje sai de casa fui ate ao parque de freamunde fiz 4 voltas e sai em direçao a casa 1 hora 48 minutos 47 segundos

01-01-2011 caminhada

 ferias samaná

fui fazer uma caminhada ,casa parque de freamunde picinas retorno. 1 volta no parque casa, 1 hora 36 minutos 53 segundos.