31-07-2011 treino em estrada 59 m

 um verdadeiro dragao

hoje cerca das18 h 30 m fui fazer o meu treino sai de casa estadio de freamunde via do poder local moleiro paços de ferreira direita parei na bica para beber agua retomei o treino igreija de paços de ferreira continente moveis asa e parei novamente estava cansado, retomei novamente bombeiros de freamunde picinas de freamunde parque de freamunde e parei para beber agua e tinha 59 minutos de treino com tres paragens fiz o resto ate casa a caminhar

29-07-2011 treino no parque 11 voltas 53 m

hoje fui ate ao parque de freamunde e fiz 11 voltas em 53 minutos e 03 segundos mais o diogo.

28-07-2011 TREINO NO PARQUE 6 VOLTAS 30 M

 HOTEL CANADIAN AÇORES

HOJE FUI ATE AO PARQUE DE FREAMUNDE E FIZ 6 VOLTAS EM 30 MINUTOS E COMO ESTAVA MUINTO CALOR PAREI E FIZ 1 HORA DE CAMINHADA

25-7-2011 treino no parque 8 voltas 40 m 06s

 passeio a ilha de s miguel açores 2010

hoje dia de s tiago na minha freguesia ,fui fazer um treino no parque de freamunde estava muinto calor eram 18 horas 37 minutos e la comecei o meu treino fiz 8 voltas ao parque em 40 minutos 06 segundos

24-7-2011 treino em estrada 50 m

 meia maratona de s miguel açores  9 lugar

hoje fui ter ao parque de freamunde pois tinhamos marcado um treino em estrada a sairmos de la eram 9h45m quando saimos entao começamos o treino parque de freamunde estadio de freamunde via do poder local moleiro agraria ponte de paços em direçao a frazao estadio de paços de ferreira e retorno agencia halcom agraria moleiro e parei em frente a casa dos ciganos 50 minutos estava muinto calor e vim a caminhar ate ao parque o treino foi acompanhado lima diogo quim machado barroso sousa

23-7-2011 treino 40 m

 meia maratona de s miguel açores 2010

hoje fui treinar e fiz 40 minutos sai de casa e fui ate ao parque de freamunde e la completei o treino com a campea sub 23 catarina ribeiro

21-07-2011 treino no parque 1 hora

 açores

hoje fui ao parque de freamunde treinar fiz 12 voltas em 1 hora foi um treino calmo junto de um amigo de freamunde