15 - S SILVESTRE S TIRSO 2012

S TIRSO
EQUIPA TUTILAR CLASS RUNNERS
GERAL 722
VETERANO + 50
LUGAR 78
TEMPO

48 MINUTOS 25 SEGUNDOS

16-12-2012 s silvestre do porto 50 m 54 s

16-12-2012
corrida s silvestre do porto
equipa
tutilar class runners
lugar 2564

tempo 50 m 54 s

08-12-2012 corrida do salgueiros 48 minutos 22 segundos

 corrida do salgueiros 2012

08-12-2012
corrida do salgueiros
equipa tutilar class runners
geral 815
veterano 86
48 minutos 22 segundos

17-11-2012 treino 1 hora 07 minutos

corrida do pico açores 5 lugar

hoje fui ate ao parque de freamunde tinha combinado com o meu amigo santos sr machado e o filho do santos que esta em grande forma o policia entao fomos fszer um treino em estrada 1 hora 7 minutos

11-11-2012 meia maratona de nazaré

38 meia maratona de nazaré
equipa tuttilar class runners

 meia maratona de nazaré 2012

veterano - m -
dorsal 172
tempo 1 hora 50 minutos 24 segundos
lugar geral 844

17-06-2012 treino 1 hora 14 minutos

 08-09-2011  férias em cabo verde ilha da boa vista

17-06-2012 treino a sair de serviço parque de freamunde eu os meus amigos quim de sobrosa e sr machado de freamunde saimos em direção ao parque de paços de ferreira demos tres voltas completas e retorno ao parque de freamunde 1 hora 14 minutos 14380 metros percorridos  á media de 05,10 por kilometro bom treino

01-05-2012 treino 60 minutos

 férias em samaná republica dominicana 2010

hoje dia do trabalhador e como não participei em prova alguma,fui fazer um treino saí de casa gilbar estádio de freamunde parque de freamunde entrei no parque e completei 60 minutos de corrida e depois fiz caminhada até casa