lima-recordar-atletismo: 14-06-2011 treino no parque 34 m 06 s

lima-recordar-atletismo: 14-06-2011 treino no parque 34 m 06 s

14-06-2011 treino no parque 34 m 06 s

aeroporto de maiorca

hoje 18 horas 31 minutos fui ate´ao parque de freamunde e fiz 34 minutos percorri 7000 metros á media de 04,50

13-06-2011 treino no parque de freamunde 50 m

lá vamos para portugal

10 horas da manha sai de serviço vim pelo parque de freamunde e fiz várias voltas até completar os 50 minutos de treino.

07-06-2011 treino no parque de freamunde 64 minutos

ferias em maiorca 2011

 18 horas 12 minutos hoje fui ate ao parque de freamunde e fiz um treino de 64 minutos acompanhado de varios amigos percorrendo a distancia de 11200 metros a media de 05,43 por kilometro

05-06-2011 treino no parque de freamunde 22 m 57 s

ferias em maiorca 2011

10h33m hoje fui ate ao parque de freamunde pois como cheguei ontem de ferias de maiorca fui ver a minha capacidade so que o meu treino durante a semana passada foi na base de muinta comida e bebida por isso hoje ao fim de 4 kilometros  a media de 05,43 por kilometro tive que parar ja nao aguentava mais por isso so fiz 22 minutos 57 segundos

28-05-2011 treino no parque 42 m

 sr da graça 2011

09h41m treino a sair de serviço vim pelo parque de freamunde e fiz 42 minutos de corrida percorrendo a distancia de 8000 metros a média de 05,16 por kilometro

26-05-2011 treino no parque 42 m

 sr da graça 2011

18 h 11 m comecei meu treino no parque de freamunde treino de 42 minutos distancia percorrida 8000 metros, á media de 05,21 por kilometro