06-05-2011 TREINO NO PARQUE 60 M 12 KILOMETROS

 DIA DE PASCOA EU A MINHA MAE E NETA

HOJE FUI ATE AO PARQUE DE FREAMUNDE E FIZ UM TREINO ACOMPANHADO DO MEU AMIGO ANDRE PINTO DE 1 HORA A MEDIA DE 05,01 POR KILOMETRO PERCORRI 12,000 METROS

05-05-2011 treino no parque 59 m17 s

republica dominicana

hoje fui treinar ao parque de freamunde fiz varias voltas completando 59 minutos 17 segundos a media de 04,59 por kilometro 11860 metros

04-05-2011 treino no parque 12 voltas



 pico açores

 hoje treinei no parque de freamunde fiz 12 voltas em 58 minutos 51 segundos

02-05-2011 treino no parque 1 h 09 m 07 s 13,830 metros

corrida do salgueiros dorsal 1039

hoje fui ate ao parque de freamunde e fiz 1 hora 09 minutos a media de 04,59 por kilometro e percorri 13,830 metros

30-04-2011 treino no parque 56m28s

meia maratona de cortegaça 2009

hoje fui treinar ao parque com dois amigos o santos e o machado fiz 12 voltas em 56 minutos 28 segundos

28-04-2011 treino no parque 49 m 29 s



 ferias em maiorca

 hoje fui treinar no parque de freamunde fiz 10.000 metros em 49 minutos 29 segundos

27-04-2011 treino no parque 45m45s

 ferias em republica dominicana

hoje fui treinar ao parque de freamunde fiz 9 voltas em 45 minutos 45 segundos