30-01-2011 caminhada

 dorsal 102      --    lima nunes
volta ao salgueiros 2009

hoje fui ate ao parque de freamunde fazer a minha caminhada dei 7 voltas ,e para ver como estava a minha lesao fiz 1 volta a correr treino completo 1 hora 08 minutos vamos ver o proximo treino

28-1-2011 CAMINHADA

 SAMANÁ

HOJE SAI DE CASA PARA FAZER A MINHA CAMINHADA CERCA DAS 10 HORAS DA MANHA,CASA CALATRE ESTADIO DE FREAMUNDE PARQUE DEI 5 VOLTAS E SAI DE REGRESSO A CASA COM 1 HORA 46 MINUTOS 49 SEGUNDOS

26-1-2011 caminhada

 samaná republica dominicana

hoje sai de casa e fui fazer uma caminhada,em direçaõ ao parque da cidade de freamunde picinas bombeiros de freamunde pista de s domingos modelo retorno ao parque dei tres voltas dentro do parque e sai em direçao a casa com o tempo 2 horas 28 minutos 10 segundos

23-01-2011 caminhada

 meia maratona de ponta delgada açores 2009

hoje domingo dia de eleiçoes resolvi ir ate ao parque de freamunde fiz 8 voltas a caminhar com otempo de 1 hora 11 minutos 54 segundos

22-01-2011 caminhada



 ponta delgada açores

 hoje de manha cheguei do trabalho e resolvi e fazer uma caminhada sai de casa fui ate ao parque de freamunde fiz no parque 4 voltas e sai em direçao a casa fiz 1 hora 45 minutos 11 segundos espero que daqui a um mes seija a correr

20-01-2011 caminhada

ponta delgada açores

hoje sai de casa em direçao ao parque de freamunde dei 4 voltas  no parque e sai em direçao a casa fazendo 1 hora 43 minutos 08 segundos ate sabado

17-1-2011 caminhada

açores

hoje fui ate ao parque de freamunde dei tres voltas e sai em direçao a casa 1 hora 35 minutos 55 segundos foi o tempo da caminhada um abraço