28-10-2013- á - 31-10-2013 treinos

esta semana comecei os meus treinos depois de més e meio lesionado,e uma semana de férias em tenerife
comecei com uma caminhada de 1 hora 30 minutos todos os dias mais meia hora de corrida.
hoje só fiz caminhada .

 férias em tenerife 2013