hoje sai de casa de manha bem cedo ainda nao eram 6 horas da manha para treinar, porque tinha que ir trabalhar
casa em direçao.ao estadio de freamunde via do poder local 1 rotunda a direita feira do movel de paços de ferreira,modelo bombeiros de freamunde picinas de freamunde parque dei uma volta sai em direçao a casa,cheguei a casa com 1 hora 08 minutos a´média de 05,08 por kilometro percori 13,600 metros
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| meia maratona manuela machado |
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