17-08-2011 treino no parque 10 voltas G 47m40s

treino no parque de freamunde 9 horas 54 minutos começo o meu treino 10 voltas ao parque a media de 04,45 por kilometro volta mais rapida a ultima volta 04,36

ferias em natal brasil 2007

  1- v -04,57
  2- v- 04,42
  3- v- 04,41
 4-  v -04,42
 5-  v -04,42
 6-  v- 04,46
 7-  v- 04,48
  8- v- 04,48
 9-  v- 04,52
10- v -04,36