02-04-2011 treino em estrada 1 h 15 m

 ferias em tenerife

hoje sai de casa em direçaõ ao estadio de freamunde parque da cidade de freamunde picinas bombeiros irmaos ribeiro virei a direita centro de freamunde posto medico de freamunde café celestino rotunda direita entrei no parque dei uma volta e sai em direçaõ ao estadio via do poder local toda virei para a esquerda ferreiró central e parei no  mosteiro com 1 hora 15 minutos